I set di sauna ponu esse usatu per perdiri pesu?

U vestitu di sauna hè un modu di sudazione, principarmenti aduprendu ventilatori è vapore d'acqua per scaldà a superficia di u corpu, per ottene u rolu di sudazione è u cunsumu di grassu. Di solitu ind'è vestiti di sauna ùn pò micca ghjucà un rolu in a perdita di pisu, se vulete perdiri pesu, avete bisognu di fà per una dieta raghjone, eserciziu adattatu è altri metudi.

1, dieta raghjone: durante u periodu di perdita di pisu di solitu per evitari di manghjà cibi ricchi di calori è grassu, cum'è carne grassa, torta di crema, cioccolata, etc. , cum'è pettu di pollulu, pesci, ligumi, etc., pudete ancu manghjà qualchi mela, banane, frutti di drago è altri frutti. È durante a perdita di pisu, duvete ancu attentu à beie acqua calda, chì aiuta à cumplementà l'acqua necessaria da u corpu è pò ancu accelerà u metabolismu di u corpu. In più, ma dinù sceglie qualchi manciari relativamente ligera, cum'è pettu di pollo, pumati, etc., pudete puru manghjà una piccula quantità di granu grossu, cum'è granu, patate dolci, etc., pò aumentà u sensu di sazietà, cusì. riducendu l'ingesta di altri alimenti;

2, eserciziu apprupriatu: Durante a perdita di pisu, hè ancu necessariu di eserciziu apprupriatu secondu e cundizioni fisiche persunali, cum'è jogging, skipping, natation, etc., di solitu capaci di cunsumà u calore è u grassu di u corpu, per ottene l'effettu di u pesu. perdita;

3, altri metudi: s'è u pesu hè overweight, pudete puru sceglie u metudu di liposuction per ghjunghje u scopu di perdita di pisu, ma liposuction hè una cirurgia traumatica, a necessità di un certu ciculu di ricuperazione, in più di l'operazione avarà risichi. è sequele, cusì hè cunsigliatu di sceglie cun cura.